FUTÁS TÉLEN
Túl hideg, túl nedves, túl sötét … a futás télen nem okoz örömet? Nem igaz! Hiszen a légáteresztő termoszál kellemes hőmérsékleten tartja a testet, a környezetbarát impregnálás egyszerűen lepergeti az esőcseppeket, a jó fényvisszaverők pedig nagyobb biztonságot nyújtanak sötétben is. Tehát cipőt fel, és ki a hidegbe!
3 JÓ OK, HOGY MIÉRT FUSSUNK A HIDEG ÉVSZAKBAN IS
- KISOKOS -
RÉTEGES ÖLTÖZKÖDÉS
A hideg évszakban több sportágban is bizonyított már a réteges öltözködés. Mit is jelent ez: a sportolók egyetlen vastag ruhadarab helyett, az időjárási viszonyok és a hőmérséklet függvényében, több réteg ruhát viselnek. Ennek előnye: a ruházat csakis így igazítható hozzá célzottan a különböző és változó időjárási helyzetekhez.
1. réteg: lélegző funkcionális aláöltözet
A sportoláshoz használt aláöltözetnek, mint az első rétegnek, fontos feladata van: melegben hűtenie, hidegben melegítenie kell. A funkcionális aláöltözet poliészter vagy poliamid műszálból készül, ezért a nedvességet a bőrről a ruházat külső oldalára szállítja, szabályozva ezzel a hőmérsékletet, így a test nem hűl ki, de nem is melegszik túl. A jó sportfehérnemű ugyanakkor nem lehet érdes és nem dörzsölhet.
Tipp: Ahhoz, hogy szabályozó tulajdonságai a lehető leghatékonyabbak legyenek, a funkcionális aláöltözetnek a testre kell simulnia.
2. réteg: hőszigetelő hosszú ujjú pólók vagy mellények
A középső réteg hőszigetelésre szolgál. Az időjárástól és a wind chill tényezőtől (hőérzet) függően itt vékony szálak, de melegebb, termo-anyagok is szóba jöhetnek. Ez azt jelenti, hogy középső rétegnek a könnyű hosszú ujjú pólók ugyanúgy alkalmasak lehetnek, mint a mellények vagy polár pulóverek. Hogy az ember mit visel szívesen, mindig az egyéni hőérzettől függ. Nadrágként a termo-futónadrágok vagy további termo-futónadrágok ajánlottak. Itt a legfontosabb szempont: a ruházatnak lélegzőnek kell lennie, vagyis a nedvességet a ruha külső oldalára kell szállítania, ahol elpárologhat.
3. réteg: szél és eső elleni védelem
A külső réteg a szél, eső és hó elleni védelemre szolgál. Amikor odakint igazán hideg és nedves az idő, akkor jó minőségű, funkcionális ruházatra van szüksége, ami óv a széltől és a nedvességtől, ugyanakkor maximálisan lélegző, megakadályozva ezzel a hő megrekedését a dzsekiben. Ideális választást jelentenek az ecorepel® impregnálással ellátott termo- ill. széldzsekik, melyek felületéről a víz egyszerűen lepereg.
A téli futáshoz ajánlott a sapka és a szélálló futókesztyű is. Tipp: Ha futóedzéseit okostelefonjával rögzíti, akkor célszerű érintőképernyőhöz alkalmas kesztyűt viselnie, amit nem kell levennie az okostelefon kezeléséhez.
- TECHNOLÓGIA -
MITŐL JÓ EGY SPORTRUHÁZAT?
Aki rendszeresen fut, tudja, milyen fontos a jó teljesítményhez a kényelmes ruházat és a kellemes testhőmérséklet. Ezt nyújtják a jó minőségű, lélegző funkcionális ruhák, melyek hosszabb edzések során is kényelmes viseletet biztosítanak, és nem dörzsölnek. De hogyan is működik tulajdonképpen a funkcionális ruházat?
OPTIMÁLIS TESTHŐMÉRSÉKLET
A jó minőségű sportruházatnak gondoskodnia kell róla, hogy edzés közben a test ne hevüljön túl, és ne hűljön ki. Egészséges edzés, különösen télen, csak akkor lehetséges, ha a testhőmérséklet optimális szabályozása biztosított.
A Tchibo DryActive Plus technológiával ellátott sportruházata gondoskodik az elengedhetetlen nedvesség-szabályozásról futás közben. Minden szál nedvességet szív magába, amit azonban nem tárol, hanem továbbítja az anyag külső felületére, ahol az gyorsan elpárolog. Ugyanakkor levegő áramlik át az anyagon, így a test fizikai megerőltetés esetén is kellemesen száraz marad, és nem hevül túl.
VARRÁS NÉLKÜL, KÉNYELMESEN
A seamless annyit jelent, hogy „varrás nélküli”, és olyan ruhadarabokra használják, melyek modern körkötő gépeken, egy darabból, vagyis érzékelhető varrások nélkül készülnek. Így varrások nélkül kapcsolhatók össze a különböző mintákkal kötött területek az optimális testhőmérséklet és rugalmasság érdekében.
A „seamless” technológiával készült sportruházat előnye: a hiányzó varrások következtében nincsenek kellemetlenül nyomó és dörzsölő helyek, ami különösen sportolás közben jelent kényelmesebb viseletet és jó illeszkedést.
- TIPPEK -
FUTÁS SÖTÉTBEN
Leginkább este szeret futni és nem fél a sötétben sem? Akkor különösen oda kell figyelnie a jó láthatóságra - a sportruházaton levő fényvisszaverő elemek a sötétben való futáshoz elengedhetetlenek.
Hideg levegő esetén legyen óvatos
Aki nagy hidegben fut, a hideg belélegzett levegővel nagyobb mértékben terheli a hörgőket, a nyálkahártyákat és a tüdőt, mint a meleg időben való futás során. A belélegzés irritálja a légutakat, melyek ennek következtében összehúzódhatnak, sőt akár görcsbe is rándulhatnak. Aki érzékeny erre, jobb, ha lassabban fut, hogy csökkentse a mély belélegzést. Hasznos segédeszköz ilyenkor egy többfunkciós kendő, ami az arc elé köthető.