Úszás: a mozgásrendszer megkönnyítése
Az úszás az egyik leg egészségesebb sportaga. Azok számára, akiknek túlsúlya van és ízületi panaszai vannak, az úszás különösen jó választás. Ennek legfőbb oka az, hogy a víz viseli a test súlyát, és így csökkenti a nyomást a gerincre és a különböző ízületekre. Az úszáshoz csak megfelelő úszóruhára, egy törölközőre és egy uszodára van szüksége a közelében. Az úszás során sok izmot használnak egyszerre, ami azt eredményezi, hogy a test egyenletesen és egészében edződik. Különböző úszási stílusok, mint a mellúszás, hátúszás vagy crawl úszás, változatosságot biztosítanak és lehetővé teszik, hogy bizonyos testrészeket célzottan mozgassanak. A sport remekül alkalmas a vérkeringési rendszer serkentésére, és javítja az állóképességet és a fitneszt.
